可以促进睡眠跑步，可以促进全身的血管加速循环，肌肉产生热量，消耗机体卡路里。睡眠的时候恢复体力跟精力睡眠可以改善身体消耗，而且跑步强身健体，不过不可以太晚做运动，刚吃完饭之后也不可以做运动，可以在吃饭之后一个小时适当运动。在晚上睡觉之前保持良好心态以及平稳情绪，不要想太多事情。