可以喝中药和服用维生素b。经常失眠的主要原因是神经衰弱导致的睡眠障碍，主要是因为长时间的精神紧张、工作和学习的压力过大引起的焦虑、抑郁造成的。所以调理上首先需要调理自己的情绪，减轻学习和工作的压力，多参加文体活动，每天进行体育锻炼，适当外出旅游。戒烟限酒，杜绝浓茶咖啡。饮食上要多吃些具有营养神经功效的食物，如小米、红枣、花生、核桃仁、黑芝麻、牛奶、动物肝脏、刺五加、红枣、各种蔬菜和水果，不要吃过于油腻和油炸的食品。