造成情绪波动比较大，可能与日常的工作压力等也有关系，或是一些环境因素性格因素有关。所以这种情况尽量的减少不良的刺激，也要注意自己合理的克制情绪。一般要注意适当的锻炼心理压力承受能力。如果一下不好转的，可以进行精神心理科去看医生心理疏导。平时也要注意适当的运动活动，有助于缓解不良的情绪。