失眠可以通过保持心情开心快乐，维持好自己良好的精神状态，进行适量的运动来自疗。药物因素、环境因素、精神因素都会引起失眠。失眠还会造成人浑身无力、没有精神、心情低落的问题，一般还伴随着头晕头痛的症状。在生活里睡觉时可以找个安静的环境，多晒晒太阳，这些都有助于改善睡眠。