一般是由于精神紧张或者精神压力过大所导致，也有可能是睡前喝咖啡或者浓茶所造成，而且也不能排除植物神经功能紊乱的原因。大多可以通过改善生活方式进行缓解，可以在晚上睡觉之前用热水进行泡脚，另外也可以喝杯热牛奶，能够有效提高睡眠质量。如若采取措施后效果不理想，可以配合医生使用助眠药物进行治疗。