一般需要对睡眠进行改善，避免长时间的失眠对大脑造成影响。在出现失眠的症状时，要对平时的作息习惯进行改善，尽可能的坚持，每天早睡早起，并且在睡觉之前可以适量的喝些酸枣仁或者是温牛奶来改善睡眠的质量。在晚上睡觉之前，最好不要喝咖啡或者是饮浓茶，避免加重失眠的症状，同时也可以听从医生的指导来服用苯二氮卓类的药物并且配合B族维生素来进行安眠。