平常可以使用百合搭配茯苓来泡茶喝，能够安心定神，改善精神亢奋引起的失眠，可以适当的加入些蜂蜜来调味，也可以选择酸枣仁茶，能够缓解因神经衰弱导致的虚烦不眠，以及多梦睡眠质量差症状。如果失眠比较严重，连续在2到3个月左右时，需要及时到正规医院的精神科就诊，在医嘱下服用些助眠的药物。