怎么才能不做梦

问怎么才能不做梦

详

（女，24岁）我这一个星期以来一直都有晚上做梦的状况，所以每天早上都是特别没有精神，怎么才能不做梦？

安徽医科大学第一附属医院「三级甲等」　中医科

做梦是属于人类的一种正常生理和心理活动，不必为此感到烦恼。若是多梦，可以尝试一下方法：1.在轻音乐或是轻微海浪噪音下睡眠；2.减少生活压力；3.多做运动，锻炼身体；4.保持心情舒畅；5.加入舒缓精油泡澡；6.按时睡觉。