如果想要有效的调理抑郁症的话，这种情况下还是有很多种方式的。如果因为抑郁症导致了身体上的一些不舒适，那么就要按时的吃药来进行控制，如果是因为心理方面的因素，那么就要去多看看心理医生，让心理医生帮助调节一下。