做梦惊醒的话原因有很多，可能跟环境有关系，卧室的空气过热和被褥过后，还有睡眠的姿势相关，比如平时晚上将手放在了心脏的地方。它会引起睡眠过程中通气不畅导致缺氧，从而做噩梦，也有可能是睡前看了恐怖刺激的电影或者电视剧，还有听了一些恐怖刺激的事情，长时间它会处于一种焦虑压抑的状态，从而导致睡眠不足引发的噩梦，建议平时可以做一些运动，保持心情放松，注意休息。