多梦可能是由于神经衰弱，大量的脑力劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确引起的。可以通过调整饮食，定时睡觉，放松心情等方式来调节，在饮食上以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主，参加一些体育锻炼，提高神经的调节能力，睡觉前也不要洗头，另外在睡觉前可以喝一杯牛奶。