可以在医生指导下服用安神助睡眠的药物进行治疗，也可以在晚上睡觉时喝一杯温牛奶。制造舒适安静睡眠环境能使睡眠质量下降，症状得到有效减轻，在下午或者是傍晚的时候，不要喝浓茶和咖啡，功能性饮料也会刺激神经，导致神经兴奋出现失眠。如果经常待在噪音比较大的环境里，也会导致睡眠质量下降。