每个人内在的压力水平不同，所以恐惧反应也不尽相同，如果感觉压力大，特别容易对一些未知的事物恐惧，可以让自己逐渐放松使恐惧不再特别明显，比较容易消散，可以通过进行一些体育运动，肌肉放松，或者是向亲朋好友倾诉，做一些户外活动等方式逐渐的得到改善。