问失眠吃什么水果最好
详
（女，52岁）我已经失眠很长一段时间了，每天晚上到很晚才能入睡，最近听朋友说吃水果能够调理，失眠吃什么水果最好？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
吃龙眼、香蕉、苹果等水果都是比较好的，这些水果中都含有非常丰富的维生素能快速被胃肠道吸收，还能起到镇静安神的作用。失眠是比较常见的现象，有可能是精神压力过大或者是神经衰弱引起，会出现失眠多梦和心情烦躁。最好在晚上睡觉前喝一杯热牛奶能起到调节神经和镇静安神作用。