老是犯困没精神可能是睡眠质量不好、神经衰弱或者失眠造成的，也可能是由于季节性的犯困，比如夏天天气比较热，容易消耗身体的元气，产生犯困的情况。犯困没精神可以在太阳穴部位涂抹风油精，具有提神的作用，也可以用清水洗脸，缓解犯困的情况下。平常要保证良好的作息习惯，早睡早起，睡前可以多用热水泡脚，有助于增加睡眠质量。