可能是神经衰弱、精神压力过大、环境因素等原因引起的，会出现浅睡眠和经常做梦等症状。睡不实容易醒最好到医院的时间内科进行检查来判断病情，可以通过X线检查和CT扫描来确诊病因，可以服用镇静安神和调节神经的药物来治疗。服用药物期间可以在睡觉前喝一杯热牛奶，能起到辅助提高睡眠质量。