问女人睡眠质量差吃什么
详
（女，41岁）最近工作上压力很大，虽然晚上很累很困但是还是睡不着，就算睡着了也很容易半夜惊醒，我想问一下女人睡眠质量差的话吃什么好？
精选回答
刘毅君副主任医师
湖南省脑科医院「三级甲等」 成人精神科
女人睡眠质量差一般可以吃红枣、桂圆、桑葚等食物，有助于补气血，对身体虚弱、气血不足引起的失眠症状有较好的缓解作用。也可以睡前喝杯热牛奶，可以起到安神助睡眠的效果。另外如果失眠严重，可以在中医指导下适量服用安神补脑液、逍遥丸或安神补心丹等中药进行调理。