可以经常听一些比较轻柔和舒缓的音乐，或者是经常与亲密的朋友沟通交流，能够帮助释放身心压力，也能够帮助改善抑郁的情绪。女性在怀孕之后，由于激素水平的改变，可能会出现情绪抑郁的情况，也有可能会造成身体乏力。如果情绪低落比较明显，还需要积极的与家人沟通，也能够帮助改善。