克服心理疑神疑鬼可以通过自我调整来改善，首先要放松心情，可以做一些自己感兴趣的事，比如和喜欢的人一起打球、看电影、玩游戏、逛街、聊天等，让自己的生活逐渐变得忙碌而丰富多彩，这样就会转移注意力，从而慢慢的忘记疑神疑鬼的问题。另一方面也可以找专业的心理医生进行心理疏导。