感觉每天都很压抑，应该要适当的放松一下，建议去跑步，因为通过运动可以让身体微微出汗，等到身体出汗以后可以帮助身体当中的毒素排出体外，也可以缓解压抑的状态。另外当心情不好的时候，也可以跟自己的好朋友去聊聊天，这样感觉会比较舒服。也可以适当的去出去旅游，然后做心理调节，平时不要给自己很大压力。