可以服用一些助睡眠的药物，在睡觉之前适当的按摩头皮能够促进血液循环，有帮助入睡的作用，或者睡觉前适当喝一杯牛奶也能够改善失眠。引起失眠有很多种原因，50岁的女性大多数步入了更年期，失眠可能和体内的激素下降有关系，还会使女性出现内分泌紊乱症状，平时可以吃一些含有植物雌激素的食物调理。