可以适量喝蜂蜜柠檬水缓解，蜂蜜水口感酸甜，能够缓解患者恶心干呕想吐症状，其中还含有丰富的维生素和微量元素以及矿物质，能够满足体内所需营养成分，增加自身免疫力和抵抗力。睡眠不足引起恶心想吐，可能是脑血管长期处在紧绷状态引起，要多注意休息，保持充足睡眠。平时要避免过度熬夜。