可以通过心理辅导以及营养神经药物治疗，还可以通过按摩以及针灸和艾灸方式来改善，必要时还可以通过口服谷维素药物进行调理。在生完宝宝之后体内内分泌会出现紊乱，还会伴随着疲劳和紧张等症状，需要多和家人进行交流沟通，保持良好心态，能够得到改善。还可以在睡前喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量。