患者首先要积极的调整心态，保持情绪的稳定，转移注意力，做到全身放松，也可以适量的喝杯温牛奶或者是采取热水泡脚的方法帮助入睡。生气引起的睡不着觉，大多是交感神经亢奋引起的脑细胞兴奋，如果患者通过以上方法还是出现了入睡困难，可以在医嘱下服用右佐匹克隆等药物帮助入睡。