出现失眠，可能是精神压力大引起的。要学会放松的，不熬夜，适当运动，可以口服安神助眠的药物改善。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣，刺激煎炒，油炸，烈酒等不消化的食物。