可以通过喝薰衣草茶或者是枸杞能够帮助症状得到改善，还可以在睡觉前喝一杯温牛奶或者是用热水泡脚，能够缓解疲劳，从而可以提高睡眠质量。如果睡眠障碍比较严重时，还可以通过喝安神补脑药物，能够帮助症状得到缓解，同时可以喝酸枣仁水进行改善。在恢复期间需要多做有氧运动，增强自身体质。