可能是环境和温度不合适的原因，也可能是气血瘀滞导致的，但也不排除是睡前喝太多浓茶和咖啡的原因。通常可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行改善，也可以关掉空调进行缓解，若是效果不明显，还可以服用助睡眠类的药物进行治疗。在日常生活中要注意饮食清淡，睡前尽量不要吃刺激性或者咖啡类的食物。