轻度的抑郁症可以服用一些药物，再配合心理治疗，效果是特别好的，平时适当的做一些有氧的活动，可以适当的参加一些跑步或者是瑜伽，也可以培养一些自己的兴趣爱好，尽量放平心态，不要有过多的压力，可以适当的和别人沟通聊天，对于缓解情绪是很有帮助的，在平时饮食上也一定要多吃一些富含钾的食物。