引起的原因多与心理压力过大有关，如果经常在睡觉之前看一些恐怖电影或惊悚小说，可能会造成精神紧张，从而出现做噩梦的情况。如果持续的时间比较长，还有可能会造成精神衰弱和头痛。平时睡觉之前尽量不要做与睡觉无关的事情，还可坚持去户外做运动锻炼，能够帮助舒缓身心压力，改善做噩梦的情况。