一般是可以吃山药的。山药通常可以起到益气养阴的作用，还可以起到补益脾肺的功效，另外对于脾虚食少或阴虚消渴也可以起到改善的作用，时还有助于缓解疲劳的状态，如果经常出现失眠的症状，可以适当的吃一些山药，但不要吃得太多，以免对肠胃造成刺激，以免加重失眠的症状，不利于健康。