经常说梦话一般可以在医生的指导下进行心理治疗，也可以在睡前适量的听些舒缓的音乐，这样能够提高睡眠的质量，就会减少说梦话的症状，同时每天坚持体育运动锻炼。可以放松心情，睡觉时也能减少说梦话的情况，说梦话如果是焦虑情绪导致的，可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物来治疗。