轻度的抑郁症不可以自愈。轻度的抑郁症大多是由生活或者工作压力等原因导致的，所以患者才会表现出焦虑或者焦躁等症状。患者可以立即到精神科，采用精神评估表的方法来测试，确诊之后，可以服用抗抑郁症的药物进行治疗。治疗期间，患者也要注意做好生活护理，例如保持愉快的心情。