神经衰弱是由大脑中持续的神经活动状态引起的。应养成良好的休息习惯，避免疲劳，注意缓解自己的压力，保持愉快的心情。我们需要调整我们的心理状态和生活规则，改善我们的情绪，避免精神压力，避免过度思考，多参加户外活动，多和朋友交流，睡觉前不要从事压力过大或令人兴奋的活动。必要时，也建议进行心理咨询或心理干预。