可以吃营养神经或宁心安神的药物，能够帮助舒缓神经，从而起到改善睡眠质量的效果。但是尽量不要依靠药物治疗失眠，因为容易产生依赖性。引起失眠的原因多与精神压力过大有关，治疗期间需要调整作息习惯，尽量不要经常熬夜。还需要经常去户外做一些运动锻炼，不仅能够舒缓身心压力，也有利于辅助治疗失眠。