判断自己是不是出现了恐高症，其实可以站在高楼的地方向下望，如果是出现了恶心或者是头晕的现象，这种情况就能够明确有恐高症。恐高症应该要克服恐惧心理，需要自己给自己一个心理暗示，并且也可以告诉自己，要拥有强大的心理暗示，才能够勇敢的站在比较高的地方，还有就是需要配合肌肉放松才可以提高对恐惧的承受力。