需要通过内服药物联合物理调理，可以在医生的指导下口服镇静安神的药物调理，也可以通过促进入眠的药物调理，具体的服用量要在医生的指导下。在调理期间可以对头部进行针灸或者按摩，能够促进头部的血液循环，有助于睡眠质量的提高，也可以采取热水泡脚释放自身压力，也有助于睡眠质量的改善。