晚上睡不着，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，放松心情，喝一杯热水来缓解。如果效果不理想，可以到医院神经科进行检查，配合医生服用一些药物来治疗。治疗期间要养成良好的作息习惯。长期的晚上睡不着，可能是平时工作压力大引起的，或者是近期发生了不愉快的事情导致的，也可能是神经性失眠的现象。