喝红茶睡不着可以适当喝一些有镇静安神的药物，或者在睡觉之前适当的喝一杯牛奶，牛奶能起到安神助睡眠的效果。喝红茶睡不着是常见的现象，主要是因为红茶当中有能兴奋神经的成分，在睡觉之前可以适当的按摩头皮，能起到促进血液循环的效果帮助入睡。另外也可以适当的运动，运动之后身体会处于疲劳的状态，能使身体快速入睡。