通常可以选择对局部进行按摩改善，也可以在晚上睡觉前适当的喝一些纯牛奶，辅助睡眠，但如果出现严重的失眠现象，还可以遵从医生指导服用安神的药物治疗。老人睡眠不好一般是植物神经功能紊乱引起的，也可能是免疫力低下的原因，平常要保持营养摄入均衡，保持食物丰富多样化，适当做些简单运动。