女性在来例假之前出现失眠的情况，应该是体内的激素变化，所以才会形成这样的问题，那么这种情况不必过于紧张，要注意放松自己的心情，这个时候可以从饮食方面调节，不要吃刺激性的东西，睡觉之前喝一杯温牛奶，还有就是可以吃一些安神补脑丸来进行调整。