一般是由于在性生活的过程中精神比较亢奋，而且性生活会对脑部的中枢神经造成刺激，从而造成神经功能紊乱，所以会表现出入睡困难的现象。在同房过后可以听些舒缓的音乐或者是适量的喝些温牛奶来静心安神，能够辅助改善睡眠。平时也可以改变同房的时间，尽量不要在睡觉之前同房，避免影响睡眠。