让自己进入深度睡眠通常可以选择头部的按摩，这样能够使进入深度睡眠。在睡觉的时候也可以进行泡脚，这样能够促进体内的血液循环，能够使身体和身心全部放松下来，得到快速进入深度睡眠，是在睡觉前可以喝一袋纯牛奶，牛奶也有助睡眠的功效。造成自己无法安睡有可能是精神紧张或者是有可能是因为平时干的体力活过重造成的。