可以通过口服镇静催眠的药物来缓解，也可以配合非甾体类止痛药物，而针对紧张性的头痛，可以运用按摩、针灸等物理疗法，能起到很好的作用。但是在药物的选择和用法用量上，要及时咨询有关方面的医生，不要盲目使用，以免引起严重后果。在病情恢复期间适当户外运动，有助于缓解压力，睡觉前用热水泡脚，对睡眠有一定帮助。