一般是思想压力过大所引起，并且跟心情焦虑或者是睡前过于兴奋也是有关系的。在睡觉之前喝过浓咖啡，也会引起入睡困难，如果只是偶尔一次，一般是不需要特殊治疗的，在出现长期持续性之后，就需要在医生指导下通过口服镇静安神药物来进行治疗，睡觉之前也可以用温水进行泡脚，能够提高睡眠质量。