造成失眠的原因还是比较多的，比如:精神压力过大、对环境敏感、有焦虑症、心理疾病或是慢性内科疾病等原因都是有可能会造成长期失眠的。长时间的失眠对于生活和工作都会带来一定的影响，还是需要及时进行改善治疗的。可以和家人朋友或是心理医生进行多沟通，通过专业的放松训练来改善睡眠。可以使用抗抑郁催眠效应的药物来缓解。