可以口服抗焦虑抑郁和营养神经的药物来进行调理，同时还要调整好自己的心态，放松心情，保持良好的心情。多听一些情况的音乐，可以缓解精神压力，还要多和朋友家人进行沟通和交流，控制自己的情绪，精神压力主要是在生活中压力过大，情绪过度紧张引起的。会出现焦虑抑郁，影响正常的生活。