失眠患者在睡前可以听一些柔和单调音乐。让自己忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。另外尽量避免饮服一些浓茶及咖啡等，选择一些宽松的棉质睡服。