应该正确认识焦虑心理，还应该学会自我调节，转移注意力，多看书读报纸，养一些花草，多解教新的朋友，多参加社交活动，把生活过得充实起来，也可以多到户外跳广场舞。必要时可以听从医生指导，选择药物治疗，配合上物理治疗以及心理疏导。心里有压抑感的时候，应该学会发泄身边的亲人和朋友，也应该给予足够关心和关爱。