会出现早醒、难以入睡、一点的动静就会醒来、辗转反侧，出现严重睡眠障碍，影响到正常工作和生活。还会伴随着思维迟缓、情绪低落、意志活动减退、性欲减退、食欲下降、精力缺乏、对任何事情都提不起兴趣，整天闷闷不乐，甚至出现自杀倾向。应该及时调整，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，可以增加身体营养，也可以促进睡眠质量，学会自我调节。