在医生指导下服用抗焦虑和安神药物，对心情烦躁和焦虑症状都有明显改善，但是在服用药物期间要继续和医生沟通，因为抗焦虑药物有依赖性，如果经常使用可能会导致神经细胞紊乱。可以去正规医院通过心理疏导的方式来缓解焦虑情绪。平时要保持良好心态，不要给自己太大的心理压力，可以多外出运动，也能起到放松心情的效果。